جديد أطلس

أفضل عشرة أطعمة صيفية لخسارة الوزن

أفضل عشرة أطعمة صيفية لخسارة الوزن

  عادة ما نشكو من شهيتنا المفتوحة دائماً والمُقبلة على تناول المزيد من الطعام خلال فترة الإجازات الصيفية، بالشكل الذي يضر بحميتنا الغذائية ويكسبنا وزناً زائداً نحن في غني عنه. وحتى تحافظي على رشاقتكِ وتستمتعي بالإجازة، نستعرض معكِ أفضل عشرة أطعمة لخسارة الوزن الزائد في فصل الصيف. الروبيان الروبيان أو الجمبري من الأطعمة الغنية بالقيم الغذائية التي يحتاجها الجسم، مع …

أكمل القراءة »

الكنافة المحشية بالمانجو و الكريما

الكنافة المحشية بالمانجو و الكريما

طريقة عمل الكنافة المحشية بالمانجو والكريمة المقادير: 500 جم من الكنافة الجاهزة ( متوافرة بالأسواق). كوب من الفستق المجروش ثمرتا مانجو مقشرة ومقطعة شرائح ملعقتان كبيرتان من الزبد أو السمن ( حسب رغبتك) لعمل الكريمة : كوبان من اللبن الحليب ربع كوب دقيق أبيض ملعقتان كبيرتان من السكر الأبيض نصف كوب من القشدة ربع كوب ماء ورد ( يمكنك الاستغناء …

أكمل القراءة »

كيف تساعدين طفلك الخجول على التعامل فى المدرسة؟

كيف تساعدين طفلك الخجول على التعامل فى المدرسة؟

تعتبر الحضانة أو الروضة هى بداية تعرف الطفل على حياة الدراسة والمدرسة وهى الفترة التى تعده لسنوات الدراسة التى تنتظره. وعلى كل أم أن تعلم أن كيفية تقبل الأطفال للمدرسة تختلف من طفل لآخر فهناك مثلا أطفال يكونون متحمسين لدخول المدرسة ويقبلون على الإجابة عن أسئلة المدرسين والاشتراك فى النشاطات المختلفة، بينما يكون هناك أطفال آخرون لا يشعرون بأنهم متحمسون …

أكمل القراءة »

ليس كل قلم نافع .. وليس كل قلم ضار .. فالأقلام بحار

أقلام

نعم .. ليس كل قلم نافع .. وليس كل قلم ضار .. فالأقلام بحار قلم حبره دماء يقتل الناس بالكلام ….!! وقلم يكتب لمضرة البشرية وينسى منفعتهم …!! وقلم يكتب لتكون أسماء الناس أشباحاً لا تعرف الرحمة …!! وقلم يكتب أي خبر يسمعه ويطوره بذاته…!! وقلم ريشته حادة من يقترب منها تنزفه دماً …!! وقلم يكتب لمنصبه وينسى دينة وشرعيته…!! …

أكمل القراءة »

قالـــــوا …..

الوسادة تحمل رأس الغني والفقير، والصغير والكبير، والحارس والأمير   …. لكن لا ينام عليها بعمق إلا مرتاح الضمير   قمة الصبر أن تسكت وفي قلبك جرح يتكلم   وقمة العظمة أن تبتسم وفي عينك ألف دمعة   وقمة الألم أن يجرحك من تحب   وقمة الحب أن تحب من جرحك   …. وقمة الوفاء أن تنسى جرح من تحب …

أكمل القراءة »

حكم وعبر

‏‏لا تعاشر نفسا شبعت بعد جوع فإن الخير فيها دخيل، وعاشر نفسا جاعت بعد شبع فإن الخير فيها أصيل   اغلق أذانك إذا كنت لا تستطيع إغلاق أفواه الاخرين     لا تقاس العقول بالأعمار، فكم من صغير عقله بارع وكم من كبير عقله فارغ       الاحتـرام فــن ليـس كل من تعلمه أتقنــه       المال يجلب …

أكمل القراءة »

عندما تتحدث الدموع فأي منهم تختار

الدموع

عندما تتحدث الدموع فأي منهم تختار ((الدموع)) !!! صافية و ندية، رقيقة و مؤثرة ، يقال أنها وظيفة لا بد منها لتطهير العين من الشوائب أنها أصدق التعابير . من منا لا يعرفها …من منا لا يعشقها أو يخافها … من منا لم يحاول التخلص منها … رفيقات دربنا و كاشفة خبايا صدورنا إنها بلورات. بل ماسات نطرحها رغما عنا …

أكمل القراءة »

مقدمة في قواعد البيانات

قواعد البيانات DataBase

1- البيانات DATA:- هي الأرقام أو الحروف أو الرموز أو الكلمات القابلة للمعالجة بواسطة الحاسب مثل: الرقم(65) أو كلمة بيانات. 2-المعلومات Information:- هي بيانات تم تنظيمها أو معالجتها لتحقيق أقصى استفادة منها. مثال: الرقم (6) والرقم (5) إذا استخدما في عملية الضرب 5×6 أصبحا معلومة مفيدة. 3-قواعدالبيانات Data base :- هي تجميع لكمية كبيرة من المعلومات أو البيانات وعرضها بطريقة …

أكمل القراءة »